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  • YOGAsophro®

    Corps & esprit !

YOGAsophro®

Yo-ga. L’union.
Mise en mouvement du corps et de l’esprit.
Enchainement de postures physiques (asanas), de pratiques respiratoires (pranayama), de méditation laïque, ainsi que de relaxation profonde (yoga nidra).

En 2014, je découvre le yoga Ananda, grâce à Catherine Grasset une enseignante passionnante – Yoga Ananda. Les postures, autant que la philosophie, me fascinent. A l’époque, mon quotidien professionnel exige une posture bureautique prolongée et je souffre de douleurs chroniques, le yoga s’avère être un véritable allié et une révélation ! C’est aussi la première fois que je prête attention à ma respiration et je suis totalement bouleversée.

En 2019 je m’intéresse au yoga selon la tradition Iyengar transmis par Karine Birot – Luna Sol. J’ai à peine le temps de commencer les cours qu’un certain confinement nous amène à tout suspendre. Ou à recommencer… autrement, en ligne ou solo. Je deviens animatrice yoga dans notre salon, pour amener une activité ludique qui nous mette en mouvement, apaise le stress, et disons-le franchement, l’anxiété !

C’est en 2023, après avoir découvert avec admiration le restorative yoga auprès d’un jeune homme porteur d’autisme que j’accompagnais pour l’occasion, que je renoue avec une pratique personnelle quotidienne et des cours hebdomadaires auprès de Gwladys Bauvineau – Les Ateliers Mooky.

En prime, je décide de me former pour devenir à mon tour enseignante auprès de Steph Ball-Mitchel. Je suis particulièrement sensible à sa formation qui prend en compte tous les corps, y compris ceux des personnes porteuses de handicaps ou de maladies chroniques. 

Je suis formée au yoga pour sophrologues et plus précisément, à la méthode YOGAsophro® de Mila Parvati. Dans ce sens, j’anime des séances de yoga doux, dans lesquelles j’intègre les relaxations dynamiques (RD) faisant partie intégrante de la méthode du Dr Caycedo. 

Thèmes des ateliers mensuels : 

  • Abaisser le stress

  • Gérer l’anxiété

  • Favoriser l’ancrage

  • Améliorer la qualité du sommeil

  • Retrouver la paix intérieure

  • Reprendre son souffle (ralentir)

  • Booster la confiance en soi

Quel matériel prévoir ? 

(en cours)

(en cours)

(en cours)

(en cours)