Yo-ga. L’union.
Mise en mouvement du corps et de l’esprit.
Enchainement de postures physiques (asanas), de pratiques respiratoires (pranayama), de méditation laïque, ainsi que de relaxation profonde (yoga nidra).
En 2019 je m’intéresse au yoga selon la tradition Iyengar transmis par Karine Birot – Luna Sol. J’ai à peine le temps de commencer les cours qu’un certain confinement nous amène à tout suspendre. Ou à recommencer… autrement, en ligne ou solo. Je deviens animatrice yoga dans notre salon, pour amener une activité ludique qui nous mette en mouvement, apaise le stress, et disons-le franchement, l’anxiété !
C’est en 2023, après avoir découvert avec admiration le restorative yoga auprès d’un jeune homme porteur d’autisme que j’accompagnais pour l’occasion, que je renoue avec une pratique personnelle quotidienne et des cours hebdomadaires auprès de Gwladys Bauvineau – Les Ateliers Mooky.
Je suis formée au yoga pour sophrologues et plus précisément, à la méthode YOGAsophro® de Mila Parvati. Dans ce sens, j’anime des séances de yoga doux, dans lesquelles j’intègre les relaxations dynamiques (RD) faisant partie intégrante de la méthode du Dr Caycedo.
Abaisser le stress
Gérer l’anxiété
Favoriser l’ancrage
Améliorer la qualité du sommeil
Retrouver la paix intérieure
Reprendre son souffle (ralentir)
Booster la confiance en soi
Je suis à votre écoute, contactez-moi pour échanger à ce sujet.
Quel matériel prévoir ?
Aurore Alaux
Naturopathe - Sophrologue
Centre de bien-être Imag&Vous
Montaigu-Vendée / Axe de Clisson • La Roche-Sur-Yon • Cholet (à 20 min)
aalaux@gmail.com