• SOPHROLOGIE

    Prenez rendez-vous avec vous même !

Sophrologie

“La sophrologie est une pédagogie, un enseignement pour faire face aux difficultés de la vie. C’est l’éveil d’un imaginaire qui doit se mettre en place. C’est un temps arrêté sur le monde des sensations en correspondance.”

Pour reprendre les mots du Dr Arnaud, médecin, sophrologue… et poète.

Une séance de sophrologie comprend la pratique :

  • d’exercices de relaxation dynamique, pour une mise en mouvement consciente de votre corps
    (dans le respect de vos capacités physiques et émotionnelles)

  • de respirations contrôlées, afin de permettre l’intégration de nouvelles pensées

  • d’une visualisation positive, qui est un moment de relaxation profonde

Ce sont des outils simples et doux, à la portée puissante qui vous serviront au quotidien lorsque vous en ressentirez le besoin et même par delà votre accompagnement.

La sophrologie permet :

  • la détente physique et émotionnelle

  • la gestion du stress (burnout, maladies inflammatoires, etc.)

  • la gestion de ses émotions

  • la récupération d’énergie

  • l’atteinte d’objectifs sportifs, artistiques, entrepreneuriaux

Comment se déroule une consultation ?

Consultation de bilan
(1h30 pour adulte / 1h pour -18 ans)

Vous m’expliquez les raisons de votre venue et nous faisons connaissance. Ensuite, vous passez à la pratique pour découvrir en quoi consistent les exercices de relaxation dynamique et la visualisation positive. Nous échangeons sur vos ressentis à l’issue de ce premier contact.

Consultation de suivi
(1h15 pour adulte / 1h pour -18 ans)

Nous commençons par un temps d’échange, puis nous pratiquons ensemble de nouveaux exercices de relaxation et je vous fais expérimenter de nouvelles visualisations, selon vos besoins. Nous ouvrons un temps d’échange sur vos ressentis lors de chaque séance. Puis, vous repartez chez vous avec l’exercice que vous aurez préféré, pour le pratiquer si possible quotidiennement (cela demande 2 minutes) et je vous envoie le fichier audio de la visualisation, afin que vous puissiez la réécouter dans l’intervalle de deux rendez-vous.

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    A bientôt ! Aurore Alaux

    • Aurore Alaux
      Naturopathe - Sophrologue

    • Centre de bien-être Imag&Vous
      Montaigu-Vendée / Axe de Clisson • La Roche-Sur-Yon • Cholet (à 20 min)

    • 29 ter, rue de Nantes
      85600 Saint-Hilaire-de-Loulay
    • 06 75 93 64 96

    • aalaux@gmail.com