Nous nous rencontrons à Boussay (44190), au sein de la mairie dans la salle des Marronniers, pour un temps de partages et de transmissions en naturopathie et en yoga, pour accompagner les femmes enceintes et futures mamans dans la préparation de leur postpartum.
Cet atelier est entièrement gratuit et soutenu financièrement par la mairie que nous remercions chaleureusement pour cela !
Pour ce bel évènement à venir, je serai aux côtés de Karine Birot, professeure de yoga selon la tradition Iyengar et formée à la méthode de Gasquet. Pour ma part, je viendrai vers vous sous l’angle de la naturopathie, pour mon plus grand plaisir !
Dans un premier temps, nous explorerons les piliers de la naturopathie au service de la récupération physique et émotionnelle :
- L’alimentation : de quoi ai-je besoin si j’allaite (versus si je préfère donner le biberon) ?
- Equilibre émotionnel : comment prendre soin de moi ? Quelles sont mes ressources intérieures et extérieures ? Et le tissu local : les associations vers qui aller selon mes besoins ?
- L’activité physique : dont la pratique du yoga avec Karine Birot (qui sera expérimentée dans un second temps)
- Le repos et la respiration : comment se ressourcer dans un quotidien de jeune maman ?
- Et le second parent dans tout ça ?
Yoga
Rien de mieux qu’un temps de pratique pour explorer ses ressentis et pouvoir poser toutes vos questions sur le mouvement, et notre précieux périnée (sa rééducation, quand reprendre une activité physique/sportive) !
- Yoga pré natal et conseils post natal méthode De Gasquet
- Travail autour des postures du quotidien, éveil musculaire, étirement, renforcement et détente
- Proposition d’un panel d’exercices accessibles pour une mise en place autonome et quotidienne
Afin de privilégier des temps d’échanges de qualité, nous préférons former un groupe d’une dizaine de participantes maximum.
Inscription nécessaire auprès de Karine Birot
Lieu : salle des Maronniers, mairie de Boussay (44190)