Acné hormonal : alimentation, activité physique et action locale !

Comment savoir si j’ai de l’acné hormonal ?

L’acné hormonal est reconnaissable parmi les autres types d’acné par sa présence en “collier” sur le bas du visage (sur le menton, le long de la mâchoire, sur le haut du cou et parfois le haut des épaules). La peau sur le reste du visage peut s’avérer être sans imperfections ou presque.

Sa présence est aggravée avant les règles en raison de la variation des taux hormonaux ou en période de stress, plus ou moins intense.

Les boutons forment des kystes douloureux (a contrario des boutons blancs ou des points noirs).

Vous y êtes sujette ? Bonne nouvelle, ce n’est pas une fatalité !

Comment réguler l’acné hormonale naturellement ?

Par l’alimentation !

De manière générale, on va limiter la consommation de lait de vache et produits issus de lait de vache, ainsi que celle du gluten. Je dis bien limiter, car si vous n’avez pas un terrain allergique ou intolérant, il n’y a aucune raison de supprimer totalement le lactose (quoi que, sur ce point je suis moins nuancée !) et le gluten de votre alimentation.

Bien entendu, on va limiter voire supprimer la consommation de produits industriels et de sucres raffinés.

Je vous conseille de vous rapprocher de votre naturopathe pour adapter personnellement vos habitudes alimentaires.

Avec une activité physique régulière !

Transpirer permet d’éliminer les toxines par la peau, qui dans ce cas précis, les retiens ! Ce qui est la preuve que les émonctoires ne jouent pas leur rôle de manière satisfaisante : une solution “facile”, bouger !

Vous n’êtes pas sportive ?

Marchez, dansez, tant que vous êtes en mouvement régulièrement.

C’est la régularité qui donne les plus beaux résultats !

Là encore, vous pouvez compter sur votre naturopathe pour identifier l’activité qui vous correspond et pourra vous plaire.

En agissant localement grâce à l’apithérapie !

L’apithérapie nous vient des produits de la ruche et c’est un outil que j’utilise dans ma pratique professionnelle. Après des tests et revues du marché (en terme de ratio concentration de matière versus prix), je conseille volontiers les produits de chez Apicia. Et bien entendu, libre à vous de choisir une autre marque.

En application locale et si vous êtes limités budgétairement, je vous conseille le produit suivant :

  • le savon purifiant baie de laurier, arnica et propolis dont l’odeur est divine mais surtout, dont l’efficacité est redoutable pour purifier et cicatriser la peau par la même occasion. J’apprécie particulièrement le fait que ce soit un savon, donc zéro déchet.

Si vous pouvez vous offrir une synergie, ces deux soins s’avèrent également très efficaces :

Code de réduction (permanent et utilisable à chaque fois) pour des frais de ports offerts : 44AA01

(Pour information, je ne suis pas rémunérée sur les ventes : c’est avant tout en tant que cliente et naturopathe que je bénéficie de ce code dont je profite aussi lors de mes commandes personnelles).

Enfin, si vous avez des cicatrices, il est indispensable de vous protéger du soleil qui va laisser des marques/tâches sous un chapeau, casquette et surtout sous un écran solaire adapté !

A ce titre, je vous recommande les produits des Laboratoires Biarritz qui ont des compositions clean. Pour les habitants de Clisson et environs, vous les trouverez chez Le Boudoir d’Amélie qui saura vous conseiller quant à la teinte qu’il vous faut !

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